{"id":1132,"date":"2023-07-11T23:41:49","date_gmt":"2023-07-11T23:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/?p=1132"},"modified":"2023-07-11T23:41:49","modified_gmt":"2023-07-11T23:41:49","slug":"prevencion-hipertension-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/2023\/07\/11\/prevencion-hipertension-arterial\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n Hipertensi\u00f3n Arterial"},"content":{"rendered":"<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una enfermedad que afecta a uno de cada cuatro adulto y que se caracteriza por un aumento de las cifras de la presi\u00f3n arterial por encima de 140\/90 mmhg.<\/p>\n<p>Aquellos individuos con una presi\u00f3n arterial entre 130\/80 y 139\/89 tienen un riesgo doble de desarrollar hipertensi\u00f3n arterial en comparaci\u00f3n con los individuos que tienen valores menores.<\/p>\n<h4>S\u00edntomas de presi\u00f3n alta<\/h4>\n<ul>\n<li>Dolor de cabeza o en la nuca.<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n de los tobillos.<\/li>\n<li>Orinar abundante y frecuente.<\/li>\n<li>Cansancio e Intranquilidad.<\/li>\n<li>Visi\u00f3n borrosa.<\/li>\n<li>Latidos card\u00edacos visibles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Frecuentemente la presi\u00f3n arterial sube y no produce ning\u00fan s\u00edntomas. Por eso es mejor los chequeos frecuentes.<\/p>\n<h4>Datos interesantes<\/h4>\n<ul>\n<li>No espere llegar a los 40 a\u00f1os para comenzar a cuidar su salud y su presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>La acumulaci\u00f3n de grasa en las venas comienza durante la juventud, antes de los 25 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Muchas personas heredan de sus padres la incapacidad para quemar grasa, el colesterol y el az\u00facar y necesitan ayuda para mantener esas sustancias bajas.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Medidas preventivas<\/h4>\n<ol>\n<li>Use una alimentaci\u00f3n natural y sana que incluya granos, verduras, vegetales, frutas, grasa vegetal.<\/li>\n<li>Evite pasar largos ratos sentado y con las piernas cruzadas.<\/li>\n<li>Prefiera las escaleras en vez del ascensor o elevador.<\/li>\n<li>Haga 30 minutos diario de ejercicios de marcha, aer\u00f3bicos, montar bicicleta o nadar.<\/li>\n<li>H\u00e1gase un chequeo medico cada a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Mitos y Creencias en torno a la Presi\u00f3n Arterial<\/h4>\n<ul>\n<li>La presi\u00f3n se controla con naranja agria y ajo.<\/li>\n<li>La presi\u00f3n arterial alta es una cosa de viejos.<\/li>\n<li>El caf\u00e9 y el tabaco bajan la presi\u00f3n porque relajan.<\/li>\n<li>No tomo medicamentos, porque de algo hay que morir.<\/li>\n<li>El alcohol baja la presi\u00f3n.<\/li>\n<li>No sufro de la presi\u00f3n, porque no me duele nada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para tener una orientaci\u00f3n mas completa de tu estado de salud, si eres Hipertenso acude a un especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una enfermedad que afecta a uno de cada cuatro adulto y que se caracteriza por un aumento de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"table_tags":[],"class_list":["post-1132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-programas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1135,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions\/1135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1132"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/arsabelgonzalez.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=1132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}